Si të ndaloni të harxhoni kaq shumë kohë në Instagram dhe të dëshpëroheni për lajmet

Fuqia që ndryshon mendjen për të qenë në natyrë pa smartphone tuaj

Pavarësisht muajve më parë që kam braktisur mediat sociale dhe ka fshirë aplikacionet e lajmeve të telefonit tim, unë ende duket se jam i bombarduar nga shqetësimet e lajmeve. Në vendin tim të lindjes, Afrikën e Jugut, unë vetëm aq sa më duhet të shikoj para gazetës për të parë tituj në lidhje me përdhunimet në taksi dhe fëmijë të vrarë qëllimisht nga bandat. Në seksionet e biznesit dhe politikës së letrës, gjërat janë të errëta gjithashtu - papunësia e lartë në qiell dhe borxhi publik balon, një qeveri e paralizuar nga inercia, një opozitë e shkatërruar nga ndarja. Kthimi i kohëve të fundit (fatmirësisht i shkurtër) i ndërprerjeve të energjisë, si dhe aeroplanëve të bazuar për shkak të çështjeve të pajtueshmërisë së sigurisë sollën në shtëpi efektet e largëta, të fshehta të keqpërdorimit, paaftësisë dhe keqpërdorimit.

Sidoqoftë, zmadhoni pak dhe gjërat nuk janë më mirë diku tjetër. Britania është në bllokim të shkaktuar nga Brexit. Luftërat tregtare të Trump përshkojnë ekonominë botërore, politika e tij e jashtme ka mashtruar kurdët dhe supozimi i tij mbi mjedisin zhgënjej rritjen e vjetër të pyjeve Alaskan. Autobusët janë djegur në Kili; protestuesit u përlotën në Hong Kong. Pjesë të mëdha të kalifornisë së qetë në Kaliforninë (ku disa muaj më parë po shijoja verën), janë evakuuar dhe kanë përjetuar ndërprerje të energjisë elektrike pasi zjarret e egra kërcënojnë shtëpitë dhe të ardhmen.

Isfarë duhet të bëhet?

I lashë laptop dhe telefonin dhe e çova qenin tim në shpatet e pyllëzuara të Table Mountain. Rrjedhat ishin fryrë nga shiu i fundit, zogjtë po shajtonin, gjethet dridheshin nga lumturia. Nirvana që është një shëtitje pyjore me një Weimaraner ofron qetësim - por edhe një kujtesë. Një kujtesë që në mes të gjithë kaosit, trazirave, pasigurisë dhe mutit të frikshëm, të tmerrshëm, ekziston një pafundësi bukurie edhe në botë. Dhe sa më shumë kohë të kaloj në natyrë, aq më shumë vëmendja ime duket se vëzhgon shenja shprese në botën tonë njerëzore. Disa janë kuidianë - ri-nënshkrimi i rrugëve, një skulpturë gjigande gjirafash e ngritur në një park dikur të shkatërruar, një këmbësor qen që merr pjellë. Pastaj ka një milion mrekulli të vogla të krijuara çdo ditë nga mjekët, DJ, lojtarët rugby, kuzhinierët, verëtarët, artistët dhe projektuesit. Në qytete të Afrikës së Jugut të njohura më mirë për dhunën e tmerrshme, ekzistojnë bredhës surfing, sipërmarrës dinamikë, skena elektorale pulsuese dhe gjyshe që rritin një bujar të perimeve organike.

Kultivimi i vëmendjes ndaj këtyre fidaneve jeshile nuk është të injoroj shkallën e problemeve të vendit tim të lindjes (ose, me të vërtetë, në botë). Por, unë jam duke gjetur, një mënyrë për të kaluar nga pafuqia dhe ankthi i vazhdueshëm drejt një hapësire të qetë ku njeriu ndjehet i fuqizuar të bëjë një ndryshim, sado i vogël.

Në vitin 2012, kur Jacob Zuma kleptokratik vendosi gjelin, dhe Afrika e Jugut u përzie në nivele të ngjashme të dëshpërimit, laureati i ndjerë i Nobelit, Nadine Gordimer, shkroi në romanin e saj të fundit, No Time Like the Present:

Rrëzoi shekujt e kurorëzuar të kolonializmit, shkatërroi aparteidin. Nëse njerëzit tanë do të mund ta bënin atë? A nuk është e mundur, e vërtetë, që i njëjti vullnet duhet të gjendet, është këtu - diku - të merret me punë dhe liri. Disa duhet të kenë besimin - të çmendur - ndaj Luftimit.

Unë gjej ngushëllim të madh në fjalët e Gordimerit - duke u kujtuar atë që është kapërcyer. Dhe, pavarësisht se ku jetoni, fjalët e saj duhet t'ju ofrojnë gjithashtu një inkurajim, sepse, ndërsa historia e secilit vend është unik, triumfi mbi fatkeqësinë gati-mbizotëruese është ai që pothuajse të gjithë ndajnë. Për pjesën më të madhe të Evropës, ajo ishte duke mbijetuar dy luftëra botërore. Për Japoninë, ishte ashtu si dhe dy bomba atomike. Ndërsa ne po jetojmë në një kohë trazirash dhe trazirash, ia vlen të kujtojmë se njerëzimi ka triumfuar shumë më keq.

Sa më shumë jemi ngjitur në ekrane, aq më shumë tituj shohim, dhe cicërima të zemëruara, dhe videoklipe të çmendura dhe pulsues të CNN, aq më shumë shkëputemi bëhemi nga historia, dhe nga rrethina jonë - dhe si përshtatemi në të dy. Të varur nga çdo kthesë morbide dhe kthesë tronditëse, bëhemi të paralizuar nga frika, zhgënjimi, zhgënjimi, duke ndjerë se asgjë që do të bëjmë kurrë nuk do të bëjë ndryshim.

Kështu - bashkohuni me mua; le t’i lëmë telefonat në shtëpi dhe të kthehemi në pyll. Le të qëndrojmë midis pemëve dekada të vjetra, shumë prej të cilave do të qëndrojnë akoma shumë kohë pas teje dhe unë kam kaluar. Le të pimë në tingujt e përroit, ajrin e freskët me aromë. Le t'i vendosim duart mbi shkëmb të ftohtë, të mbuluar me liken dhe myshk të lagësht dhe të lagësht.

Natyra jo vetëm që na jep hapësirë ​​për të marrë frymë, menduar, ëndërruar dhe thjesht të jemi - ajo gjithashtu na siguron një sens perspektivë. Ajo na kujton vogëlsinë tonë, për kohën e shkurtër që jemi në këtë tokë. Kjo na ndihmon të kuptojmë më mirë se çfarë ka rëndësi (dhe çfarë nuk), për atë që mund të tejkalohet, çfarë mund të injorohet dhe çfarë duhet të përqafohet.

E kam ndjerë kohë të gjatë këtë, dhe jam mbështetur gjatë në kohë jashtë, si një burim i ndihmës, ngushëllimit, paqes dhe perspektivës. Por unë mendova se libri i botuar së fundmi i Jenny Odell, "Si të bëj asgjë", kështu që idetë e artikuluara mrekullisht rreth kësaj në mënyra të freskëta, të fuqishme dhe shpresëdhënëse. (Ju mund të gjeni transkriptin e fjalimit që fillimisht frymëzoi librin në Medium.)

Odell argumenton se koha e kaluar në natyrë duke e vëzhguar me ngulm atë - d.m.th "duke bërë asgjë" siç mund të sugjerojnë nocione tradicionale të produktivitetit - është një antidot për shpërqendrimet Addictive, destruktive, shkëputëse të mediave sociale. As ajo dhe as unë nuk themi se teknologjia dixhitale dhe interneti nuk janë natyrshëm të gabuar. Ajo gjithashtu nuk po insiston që njerëzit të fshijnë llogaritë e tyre në Facebook si unë (megjithëse, personalisht dyshoj se do të pendoheni nëse veproni). Përkundrazi, Odell po na bën thirrje të zhvendosim vëmendjen tonë dhe kështu të prishim mënyrat që ne përdorim teknologjinë - dhe pritet që nga kompanitë e teknologjisë botërore ta përdorin atë. Sa më shumë që ne praktikojmë pauzë të vëzhgojmë botën natyrale, fizike dhe sociale që na rrethon, aq më pak ekstrakt bëhet koha e ekranit dhe, nga ana tjetër, ka më pak të ngjarë që zemërimet e ciklit të lajmeve 24-orëshe dhe trollot e Twitter-it kanë gjasë të provokojnë dëshpërim. Vëmendja e drejtuar kah fqinjët tanë fizikë dhe ekosistemet brenda të cilave jetojmë na lë më të vendosur për të ofruar dhe gjetur mbështetje, të krijojmë zgjidhje dhe të kontribuojmë në mënyrë domethënëse drejt ndryshimit pozitiv - ndryshim që sjell dobi për veten, fqinjët tanë dhe mjedisin tonë natyror.

Në një vit ku shpresa u dukej si një mall gjithnjë e më i pakët, orët në pyll "duke bërë asgjë" - dhe leximi i një libri i cili shërben si një manifest për të bërë vetëm atë - më dha një bollëk shprese: një ngjyrosje që aq shumë është e mundur nëse jemi të gatshëm të kërkojmë nga ekranet tona dhe t'i kushtojmë vëmendje pasurive të jashtëzakonshme që ndodhen përtej.

Leximi dhe dëgjimi i mëtejshëm:

Përveç Si të bëj asgjë, unë gjithashtu rekomandoj shumë natyrën Fix nga Florence Williams, e cila eksploron shkencën prapa pse koha e kaluar në pyje dhe llojet e tjera të natyrës është aq e mirë për mirëqenien tonë mendore dhe fizike. Shënimet e Matt Haig për një Nervous Planet argumentojnë mrekullisht përfitimet e kohës më pak të smartphone, duke modifikuar dietat tona të lajmeve dhe rëndësinë e kohës së fytyrës gjatë FaceTime.

Në të qenit Krista Tipett ka realizuar kaq shumë intervista të lezetshme, shpirtërore. Në veçanti, dy merren aq bukur me vëmendjen dhe natyrën: biseda e saj për vitin 2015 me poeten e ndjerë Mary Oliver dhe biseda e vitit 2012 me ekologun audio Gordon Hempton.